Voor individuen
We leren onszelf coping strategieën aan om met de wereld om ons heen om te gaan. Vaak zijn deze in de loop van ons leven ontwikkeld en steeds opnieuw bevestigd. Helaas ontstaat dit gedrag niet als rationele constructies die onze sociale dynamiek verbeteren, maar eerder als een reflex op de stress die we ervaren. Soms werken ze ons daarom meer tegen dan dat ze ons helpen.
Om weer controle te krijgen over onze coping moeten we de aannames afbreken waarop het is gebaseerd. Dit kan een pijnlijk en beangstigend proces zijn, waarbij het kan voelen alsof we een deel van onszelf afbreken. Maar wat als de manier waarop we het weer opbouwen, precies kan zijn zoals we het zelf willen…